moani＊モアニの日記＊長野市リラク癒しスポット

おはようございます♪

石井です(*^-^*)

そろそろ鍋が食べたくなる時期ですね！

鍋って　野菜もたっぷりとれるし美味しいですよね(*￣∇￣*)

コラーゲン鍋なんてきくと　女子はやっぱりくいついちゃうのも
定着してきましたねー

その　コラーゲン　って　よくきくけど
実際はなに？

コラーゲン　とは　体のなかにあるタンパク質で
細胞をつなぎとめる役割をしてます
簡単に言うと　肌の弾力のきめて！

髪や瞳にも重要なコラーゲン　

コラーゲンが減ってくると　シワシワだったり　たるみ
かさかさ　あと　間接の痛みも　髪のつやがなくなったり
年齢によっても　減ってきてしまうコラーゲンです。

食事からはとれにくいですが　吸収性の高いサプリを
選んで取り入れるのも　全然ちがいますし
日頃から血行をよくし　体内に栄養が行き渡るよになることを
意識して　運動やよく笑い　ストレスをためない
ことが　美容も健康も第一ですね！

そして　予防！
コラーゲンは紫外線で破壊されます！

涼しくなっても　紫外線は一年中ありますよ

洋服で守られていないお顔は　ダイレクトに
外気　乾燥　チリホコリのダメージがあるので
日焼け止め　ファンデーションで　まもってあげると
お顔も　お腹くらいするすべ肌でいられます♪

守ること　作り出すこと　いらないものは排出すること

綺麗や健康　元気って　共通すること
たくさんですね♪

ながくなりましたが　今日も一日元気に
いってらっしゃい♪